Планка укрепляет пресс, снижает болевые ощущения в спине, повышает гибкость мышц, улучшает настроение и тренирует мышцы спины. Регулярное выполнение планки помогает укрепить костный скелет и уменьшить боли в нижней части спины.
Планка укрепляет пресс, снижает болевые ощущения в спине, повышает гибкость мышц, улучшает настроение и тренирует мышцы спины. Регулярное выполнение планки помогает укрепить костный скелет и уменьшить боли в нижней части спины.